As 4 melhores massagens durante a gravidez

Embora seja uma fase muito bonita, a gravidez requer aprender a lidar com mudanças físicas e mentais para torná-la agradável e relaxada. Receber massagens durante a gravidez pode ser muito benéfico para a mãe se sentir melhor.

• 1.- Massagens na cabeça, rosto e pescoçoTrata-se de uma série de excelentes massagens para diminuir a tensão no corpo. No caso da cabeça, basta exercer um pouco de pressão no couro cabeludo com a ajuda dos dedos. Isso vai ajudar a evitar dores de cabeça durante a gravidez.
• 2.- Massagens nas pernas, tornozelos e pésAs extremidades inferiores são aquelas que recebem a maior sobrecarga de pressão. Por isso, tendem a sofrer dores, retenção de líquidos e inchaço. Isso causa muito desconforto para as mulheres durante a gravidez, especialmente à medida que o tempo passa. As massagens nos membros inferiores ajudam a ativar a circulação.
• 3.- Massagem nas costasA parte inferior das costas é uma das áreas mais afetadas durante a gravidez. Isto acontece devido ao aumento de peso durante este período. Essas massagens também devem ser feitas por um especialista. Com essa massagem, é possível reduzir a tensão na região lombar.
• 4.- Massagem na área perinealEssas massagens são ideais para se preparar para o momento do parto. É um tipo de massagem que pode ser perfeitamente feito em casa. As massagens na região perineal são recomendadas por especialistas em obstetrícia no terceiro trimestre da gravidez. A ideia é realizar alongamentos e massagens suaves na área perineal.

Fonte: https://soumamae.com.br/as-4-melhores-massagens-durante-a-gravidez/