Banho de Sol!

O sol faz muito bem à saúde, mas as gestantes devem tomar uma série de cuidados

O banho de sol é muito importante para qualquer pessoa porque é com os raios ultravioletas que o organismo obtém a vitamina D. Para a grávida, a vitamina D é muito importante porque ela auxilia na absorção do cálcio, ajudando no fortalecimento ósseo.

Estudos mostram que altos níveis de vitamina D durante a gravidez previnem problemas respiratórios nos bebê.

Cautela:
Mas, apesar de todos os benefícios, muita calma! Não é para sair por aí e ficar exposta ao sol em qualquer horário do dia e sem proteção. A gestante deve se preparar para o banho de sol, protegendo a pele, visto que as mudanças hormonais na gravidez deixam o corpo mais sensível e a pele pode ficar manchada. E o pior é que muitas dessas manchas não desaparecem logo após o nascimento do bebê.

Dicas para aproveitar o sol sem prejuízos:
– Atenção ao horário em que você vai tomar o banho de sol: a exposição deve acontecer antes das 10h e depois das 16h. Por que não aproveitar o sol da manhã para se exercitar, fazendo caminhadas?
– A gestante deve usar sempre o protetor solar para evitar manchas. Prefira protetores com fator de proteção acima de 30. Se a sua pele for muito clara, o ideal é usar um protetor solar acima de 50.
– Existem protetores específicos para o rosto. Pesquise e veja qual é o melhor para sua pele. Caso você tenha a pele mais oleosa, utilize protetores em gel ou mousse.
– É proibido utilizar bronzeadores, principalmente os caseiros. Eles podem ser responsáveis por manchas. O bronzeamento artificial também não está liberado para a gestante.
– Ao se expor ao sol, leve sempre uma garrafinha de água para não desidratar. Uma boa dica é apostar na água de coco.
– Utilize outras barreiras de proteção, como guarda-sol, sombrinhas, chapéus e óculos de sol.
– Proteja sempre a barriga do sol com uma camiseta, saída de banho, canga ou toalha para evitar manchas.

Fonte: http://www.mamaeonline.com.br/banhos-de-sol-durante-a-gestacao/