A Melhor Posição Para Gestante Dormir
Na gravidez nos sentimos plenas em todos os aspectos. A feminilidade exala por todos os poros, e ainda mais quando a barriga começa a aparecer. Porém, as noites podem começar a ficar muito longas e incomodas com o avanço da gravidez. Muitas mulheres buscam a melhor posição para gestante dormir devido à mal estar que a condição da barriga grande proporciona. A melhor posição para grávida dormir pode não ser a mesma para todas as mulheres, mas certamente alguma das que vou sugerir logo mais, vai te ajudar a ter uma noite de sono menos conturbada.
Primeiro vamos saber por que a noite de sono de uma gestante é tende a ser tão ruim? Existem alguns aspectos que fazem com que a cama se torne uma frigideira e você um bife que fica virando eternamente.
Mudanças do Corpo
De bruços
Grávida pode dormir de bruços? Pode, mas como a posição de barriga para cima, até pouco mais do 4º mês de gestação sem problemas. À partir daí, o bebê está muito grande e pode começar a ficar desconfortável. Não porque a mãe está amassando o bebê, lembre-se que ele está bem protegido em uma bolsa de liquido amniótico que evita qualquer impacto. Se algum dia acordar de barriga para baixo, não se desespere, não é problema para a saúde da gravidez nem do bebê.
De lado (direito)
Dizem que esta não é a melhor posição para gestante dormir. Assim como a posição de barriga para cima, essa pode também comprimir a veia cava da oxigenação. Pode trazer mal estar para mãe, e, ocasionalmente algum prejuízo para a oxigenação do bebê. Por isso, esta é uma posição a ser evitada, mas não abolida. Gravida pode deitar sim do lado direito, mas não só dele.
De lado (esquerdo)
Segundo os médicos, essa é a melhor posição para gravida dormir! Essa posição tira todo o peso de cima da famosa veia principal. Além disso, pode trazer uma sensação extrema de relaxamento para a mamãe.
Sabendo disso tudo, também é importante frisar que alguns cuidados são importantes para a gestante que busca uma posição confortável para dormir. Use e abuse dos travesseiros! Tanto na cabeça como entre os joelhos.
Elevar a cabeça à noite, evita dois problemas clássicos da gestação: a falta de ar e o refluxo. Sabe aquela queimação que a gestante sente? Azia insuportável? Pode se resolver com apenas corrigindo a postura na hora do sono. Os travesseiros entre os joelhos equilibram a coluna e assim, reduz a pressão do nervo ciático e aliviam as dores nas pernas e costas.
Mas e o bebê? Ele também tem vontade própria! Verdade. Os bebês podem se incomodar com a posição que a mamãe está! Você pode estar deitada do lado correto, mas o bebê pode não gostar.
O que fazer nesses casos? Procure devagar uma forma de ficar que não seja incomoda para ambos. É uma tarefa um tanto difícil, porque os chutes do bebê podem afetar muito as costelas, bexiga e etc, mas com o tempo você vai pegar o jeito da coisa. No final da gravidez, quando o bebê está maior, é ainda mais complicado, mas saiba que este é o momento ideal para que você descanse.
Como dito anteriormente, tente até ficar quase sentada se essa for a melhor posição para você descansar. Saiba que este momento é incomodo, mas passageiro, e pode deixar muita saudade após o parto.
Fonte: https://www.trocandofraldas.com.br/qual-melhor-posicao-para-gestante-dormir/